所谓“家庭冷暴力”，是指夫妻双方产生矛盾时，漠不关心他们，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍两性生活，懒于做所有家务工作等非正式暴力行为。家庭冷暴力事实上是一种精神虐待。

这种暴力一般表目前夫妻之间矛盾虽不诉诸武力，但却通过暗示的威胁、言语的攻击，在经济上和性方面进行控制。彼此有意用精神折磨来摧残他们，使婚姻处于一种长期的不正常状况。这种精神上的折磨和摧残，甚至比肉体伤害更可怕。

婚姻问题专家介绍了七种方法，用以应付家庭“冷暴力”：

1、平静假如你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会事与愿违，你必须要维持冷静，如此才能有足够的心情来剖析你们之间的矛盾所在。

2、剖析你需要一支笔和一张纸，把你们日常大概激起他们冷暴力的问题一一列出，就算是最小的可能也不放过，然后再把跟你无关的原因也列出来，同时再把你的配偶的性格特征也写出来，看看是哪些原因刺激他对你推行冷暴力的。

3、交谈当你筹备好平静的心情和剖析好所有些缘由后，你就应该主动提出谈话。谈话要在没第三者的场所下，要开诚布公，把所有大概的问题都摆在桌面上。你需要的是他们对你同样的开诚布公，假如只是家庭内部矛盾或来自于你的矛盾，这种谈话氛围有90%以上解决问题的可能。若是你配偶本身的问题，像出轨什么的，如此也能能够帮助叫你知道事情的真相，或者说，至少叫你明了解白地了解自己所受的委屈和失败是由于什么。

4、主动是和是散，在你进行剖析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该了解如何选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动同意的选择要好不少，特别是因为他们导致的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比他们有更好的回旋空间。

5、说服感情的丧失使说服工作变得异常艰难，用过去的爱情、用家庭、用爸爸妈妈、用孩子甚至用财产和名誉都不可能打动去意已决的他们，你唯一的选择就是反客为主，用体贴的形式做出帮助他们的姿态，从帮助他们策划与新人的交往、到帮助他们设计他将来的生活。

6、暂别如果你们之间只是处在一个较长期的“冷战”阶段的话，暂时的出差将是一个很好的方法，但要记住，分开的时间别超越一个月，你回到家后，也千万不要分居，那样就什么都说不清也继续不下去啦!

7、写信应对冷战的又一个选择，就是信来信往。每一个人的生活习惯、思维意识和观念想法各具个性，只有通过写信这种最传统而又最温和的方法，向他们伸出橄榄枝，使彼此主动伸出友好的手可以防止冷水或火药的伤害。